Yogakurse,
Workshops
und mehr

Ganz persönlich

Weil mir wichtig ist, dass sich alle Teilnehmer*innen gut aufgehoben fühlen, gehe ich nach Möglichkeit auf die Wünsche und Bedürfnisse jedes und jeder Einzelnen ein. Ein lebendiger Austausch liegt mir am Herzen. Deine Fragen und Anregungen sind willkommen.

Bunt wie das Leben

Mein Programm ist bunt und vielfältig. Nachfolgend findest du neben den aktuellen Sunshine-Yogakursen auch eigene Workshops und Beratungsangebote sowie Events von anderen Veranstalter*innen, bei denen ich als Vortragende mitwirken darf.

Alle Details

Alle Details und Wissenswertes über die einzelnen Angebote erfährst du, wenn du "Mehr erfahren" klickst. Dann wirst du automatisch zu den umfangreichen Infos und zur jeweiligen Anmeldeplattform weitergeleitet. Solltest du darüber hinaus noch Fragen haben: Melde dich gerne direkt bei mir.

Neue SunshineYoga-Kurse

Rückbildungs-Yoga

ab 05.03.2024 // 15 Uhr // Ried

Nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zu Kräften kommen und den Körper in der Rückbildungszeit unterstützen: In diesem Kurs erwarten dich entsprechende Yoga-Übungen für Körper, Geist und Herz, die dich in der intensiven ersten Phase mit Baby entspannen und stärken. Du kannst mit oder ohne Kind zu den Einheiten kommen, ganz wie es für dich und dein Baby passt. Ca. ab der 6. Woche nach der Geburt möglich.

5 Einheiten, €62,-

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Kinder-Yoga

ab 15.4.2024 // 16 Uhr // Obernberg

Spielerisch zu mehr innerer Ruhe, Selbstsicherheit und Lebensfreude sowie einen Ausflug in die wunderbare Welt der Achtsamkeit - das ist Sunshine Yoga für Kinder. Neben Körperübungen lernen die Kleinen auch Atem-, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen kennen. Auch Geschwisterkinder, die jünger als 5 oder älter als 10 Jahre sind und mitmachen wollen, sind willkommen. Bei Anmeldung von mehreren Kindern gibt es einen Geschwisterrabatt - melde dich in dem Fall gerne direkt bei mir.

4 Einheiten, € 44,-

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Yoga für alle 

ab 17.04.2024 // 19.15 Uhr // Obernberg

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

10 Einheiten, € 120,-

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Vinyasa Flow Yoga

ab 17.04.2024 // 18 Uhr // Obernberg

Auf dem Programm stehen 60 Minuten fließende Yoga-Praxis, die dich zum Schwitzen bringt, sowie ausgleichende Atem- und Entspannungsübungen. Für Fortgeschrittene und sportliche Yoga-Neulinge.

10 Einheiten, € 120,-

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Yoga für alle

ab 16.04.2024 // 20 Uhr // Ried

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

10 Einheiten, € 120,-

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Vinyasa Flow Yoga

ab 16.04.2024 // 18.45 Uhr // Ried

Auf dem Programm stehen 60 Minuten fließende Yoga-Praxis, die dich zum Schwitzen bringt, sowie ausgleichende Atem- und Entspannungsübungen. Für Fortgeschrittene und sportliche Yoga-Neulinge.

10 Einheiten, € 120,-

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Schwangeren-Yoga 

ab 23.04.2024 // 17.30 Uhr // Ried

Wenn du die besondere Zeit mit Babybauch ganz bewusst genießen und zudem auf sanfte Weise etwas für deine Fitness tun möchtest, ist Yoga perfekt. Die Übungen lindern kleine Beschwerden, machen dich gelassener und bereiten dich auf die Geburt vor. Sunshine Yoga für werdende Mamas kann in jeder Phase der Schwangerschaft geübt werden.

6 Einheiten, € 72,-

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Frauen-Yoga: Beckenboden & Körpermitte

ab 19.04.2024 // 9 Uhr // Aspach

Dieses Angebot ist auf 5 Teilnehmerinnen beschränkt - also fast wie ein Einzeltraining! In der Kleingruppe kann ich gezielt auf die Wünsche und Bedürfnisse aller eingehen. Für Mamas in der Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt und für alle Frauen, die ihrer Körpermitte sowie speziell dem Beckenboden Gutes tun möchten. Die gezielt ausgewählten Yoga-Übungen wirken kräftigend auf diese Bereiche und werden um entspannende, ausgleichende Übungen für den gesamten Körper und Geist ergänzt. So entsteht ganzheitliches Wohlbefinden durch Leichtigkeit, Stabilität und Gelassenheit.

5 Einheiten, € 120,-

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Laufende Kurse

Yoga für alle 

ab 10.01.2024 // 19.15 Uhr // Obernberg

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

10 Einheiten, € 120,-

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Yoga für alle

ab 16.01.2024 // 20 Uhr // Ried

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

10 Einheiten, € 120,-

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Schwangeren-Yoga 

ab 16.01.2024 // 17.30 Uhr // Ried

Wenn du die besondere Zeit mit Babybauch ganz bewusst genießen und zudem auf sanfte Weise etwas für deine Fitness tun möchtest, ist Yoga perfekt. Die Übungen lindern kleine Beschwerden, machen dich gelassener und bereiten dich auf die Geburt vor. Sunshine Yoga für werdende Mamas kann in jeder Phase der Schwangerschaft geübt werden.

6 Einheiten, € 72,-

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Vinyasa Flow Yoga

ab 10.01.2024 // 18 Uhr // Obernberg

Auf dem Programm stehen 60 Minuten fließende Yoga-Praxis, die dich zum Schwitzen bringt, sowie ausgleichende Atem- und Entspannungsübungen. Für Fortgeschrittene und sportliche Yoga-Neulinge.

10 Einheiten, € 120,-

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Vinyasa Flow Yoga

ab 16.01.2024 // 18.45 Uhr // Ried

Auf dem Programm stehen 60 Minuten fließende Yoga-Praxis, die dich zum Schwitzen bringt, sowie ausgleichende Atem- und Entspannungsübungen. Für Fortgeschrittene und sportliche Yoga-Neulinge.

10 Einheiten, € 120,-

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Sanftes Yoga bei Krebs

ab 22.09., Quereinstieg jederzeit möglich // 16.00 Uhr // Ried

Die achtsam ausgeführten Übungen unterstützen dabei, auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene stabiler sowie flexibler zu werden - mit dem Ziel, auf mitfühlende Weise mit uns selbst in Verbindung zu kommen. Jede Einheit beginnt mit einem kleinen Impuls fürs Herz, gefolgt von sanften Körper- und Atemübungen. Am Ende wird mit Yoga Nidra, einer besonderen Tiefenentspannungstechnik, das Wohlbefinden in aller Ruhe vertieft. Ein Angebot der Österreichischen Krebshilfe.

4 Einheiten, € 55,- (reduzierter Preis bei Quereinstieg)

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Workshops & Vorträge

Kinderwunsch-Tag mit Yoga

am 04.05.2024 // 10 Uhr // Linz

Der Weg zum Wunschkind ist nicht immer leicht. Aber er darf sich für einen Tag lang leichter anfühlen. Dazu bekommst du an diesem Tag verschiedene Impulse für mehr Leichtigkeit von Nina Anderwald (Yoga-Lehrerin, Nuad-Thai-Masseurin, Cranio-Sacral-Praktikerin) und mir. Du erhältst Inputs für deine mentale Gesundheit, wir machen Kinderwunsch-Yoga und Yoga fürs Sakralchakra, du kannst deine eigene Räuchermischung für dein Ritual zuhause zusammenstellen und vieles mehr.

10-18 Uhr, € 225,- (inkl. Mittagessen und Materialien)

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Selbstbewusst steht dir!

am 14.03.2024 // 18 Uhr // Obernberg

Darf ich das sagen? Darf ich das fordern? Darf ich so auftreten? Ja, du darfst! Und nicht nur das: Du sollst sogar! Denn wir sind nicht nur erfolgreicher, wenn wir uns so zeigen, wie wir sind. Wir haben auch mehr Freude am Leben, wenn wir uns trauen, statt unserer Schwächen öfter mal unsere Stärken in den Fokus zu nehmen. Dieser Workshop erinnert dich daran, wie genial es ist, dass du du bist! Du erhältst aufschlussreiche theoretische Informationen. Zudem machen wir verschiedene Übungen, die dich dabei unterstützen, dir selbst, deinen Stärken und Potenzialen näher zu kommen. So siehst du deinen Selbstwert unmittelbar klarer.

3,5 Stunden; € 53,-

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Mein Leben, mein Business, meine Ziele

am 19.03.2024 // 14 Uhr // Online

Authentisch und mit Sinn gestalten - Ein Online-Seminar der Wifi Unternehmerakademie. Sinn ist eine individuelle Erfahrung. Das eigene Leben sinn- und wertvoll zu gestalten, kann uns niemand abnehmen. Wer seine Stärken und Prioritäten kennt, kann sich leichter Ziele stecken und diese auch erreichen. Dieses Seminar inspiriert zur Auseinandersetzung mit sich selbst. Neben wertvoller Theorie erwarten Sie in diesem Seminar ganz viel Praxis und Möglichkeiten zur Selbstreflexion. Damit verbessern Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstwirksamkeit, treiben Ihre Persönlichkeitsentwicklung voran und erhalten einen klareren Blick auf das, was für Sie wesentlich ist. Und das wiederum ermöglicht Ihnen, sich attraktive neue Ziele zu stecken und diese aus eigenem Antrieb heraus zu erreichen.

4 Stunden, € 159,-

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Pause fürs Gedankenkarussell

am 30.04.2024 // 14 Uhr // Linz

Lieber Kopf, chill mal - Das Präsenz-Seminar für die Wifi Unternehmer-Akademie. Seine Aufgabe ist es, uns effizient durch den Tag zu lotsen. Doch was, wenn es der Kopf zu gut meint und die Gedanken Karussell fahren? Die Konzentration leidet, die Gelassenheit sowieso, der Körper hat sich schon mal wohler gefühlt – und war da nicht mal sowas wie Lebensfreude?! Höchste Zeit, ein ernstes Wörtchen mit unserem Kopf zu sprechen! Die gute Nachricht: Stress kann man lernen, Gelassenheit auch. Dieser Workshop liefert neben aufschlussreicher Theorie zum Thema Stress und Gelassenheit auch viel Raum und Zeit, um mittels verschiedener praktischer Tools und Techniken das eigene Stresslevel zu reflektieren und die persönliche Stresskompetenz zu verbessern. Ziel des Workshops ist es, die mentale, emotionale und körperliche Gesundheit zu unterstützen und wieder mehr Lebensfreude, Leistungsfreude und Motivation zu empfinden.

4 Stunden, € 159,-

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Retreat: Dem Stress gelassen begegnen

am 21.6-23.6.2024 // Stift Reichersberg

Stress kann man lernen, Gelassenheit auch. Druck lässt sich im Leben nicht immer vermeiden – aber gestalten. Wer um die individuellen Stressauslöser und -verstärker weiß, weiß auch besser damit umzugehen und findet leichter neue Perspektiven und Freiräume. Dieses Seminar vermittelt zum einen wertvolles Wissen über Stress. Zugleich nehmen wir uns genügend Zeit, um mittels praktischer Übungen in die Gelassenheit zu kommen. Ideal für alle, die sich mit dem Thema präventiv beschäftigen oder aber sich in einer akuten Stresssituation Gutes tun möchten.

Freitagabend bis Sonntagmittag, € 125,-

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Retreat: Frieden in mir

am 29.11.-1.12.2024 // Stift Reichersberg

Yoga, Meditation und Zeit für sich selbst: Reduziert auf das Wesentliche begeben wir uns auf den Weg in die innere Stille. Dabei unterstützen ausgewählte Übungen für Körper, Geist und Herz aus dem Bereich der Yogaphilosophie. Wir konzentrieren uns in dieser Zeit auf das entspannende und achtsame Sein. Impulse werden über inspirierende Texte und die Übungsanleitungen vermittelt. So kommen wir sanft in Kontakt mit uns selbst, spüren den Augenblick und erfahren, was es heißt, mit sich selbst (wieder) im Frieden zu sein.

Freitagabend bis Sonntagmittag, € 125,-

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Video-Pakete & Zoom-Aufzeichnungen

Videos: Schwangeren-Yoga

Video-Paket

Du möchtest die besondere Zeit mit Babybauch ganz bewusst genießen? Dieser Kurs liefert dir Übungen für Körper, Geist und Herz. Die Aufzeichnungen zu den Live-Einheiten ermöglichen dir ein zeitlich flexibles Training. Auf deine individuellen Trainingswünsche wird eingegangen.

6 Zoom-Einheiten als Aufzeichnung, € 50,-

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Videos: Kinderwunsch-Yoga

Video-Paket

Yoga ist eine sanfte Möglichkeit, ganzheitlich entspannter, stabiler und flexibler zu werden. Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen Gelassenheit und Zuversicht für Kopf und Herz; die Körperübungen wirken ausgleichend auf das Hormon- und Nervensystem. In diesem Kurs schenken wir jenen Übungen Aufmerksamkeit, die gezielt bei Kinderwunsch unterstützen. In Zusammenarbeit mit dem IVF- und Kinderwunschinstitut Dr. Tews.

6 Einheiten als Zoom-Aufzeichnung à 50,-

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Videos: Rückbildungs-Yoga

Video-Paket

Nach der Geburt wieder zu Kräften kommen und kleine Auszeiten im intensiven Babyalltag genießen? In diesem Kurs erwarten dich Rückbildungsyoga und Entspannungsübungen. Die Aufzeichnungen zu den Live-Einheiten ermöglichen dir ein zeitlich flexibles Training. Auf deine individuellen Wünsche wird eingegangen.

8 Zoom-Einheiten als Aufzeichnung, € 60,-

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Videos: Hormon-Yoga

Video-Paket

Unregelmäßiger/ausbleibender Zyklus, PMS, Wechselbeschwerden und mehr: Viele Frauen akzeptieren diese Unannehmlichkeiten. Dabei gibt es einfache und natürliche Möglichkeiten, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hormon–Yoga ist eine davon. Ich unterrichte nicht streng nach Dinah Rodrigues, sondern lasse Elemente aus dem Luna und Yin Yoga einfließen. Die Aufzeichnungen ermöglichen, die Übungen regelmäßig zu wiederholen - für einen nachhaltigeren Effekt.

4 Zoom-Einheiten als Aufzeichnung, € 35,-

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Auswahl vergangener Veranstaltungen

Schreibrunde

ab 04.09., Quereinstieg jederzeit möglich // 19.30 Uhr // Online+Aufzeichnung

Schreiben kann helfen, klarer zu sehen: den eigenen Weg und die möglichen Freiräume. Schreibtechniken verhelfen damit zu mehr Motivation, Lebensfreude und Leichtigkeit. Stift und Papier sind schnell zur Hand; mit den richtigen Methoden fällt es gar nicht schwer, in den Schreibfluss einzutauchen - und das im Laufe der Schreibrunde zu wechselnen Beratungsthemen. Jeden 1. Montag im Monat.

Vortrag: Froh zu sein bedarf es wenig

am 05.09.2023 // 19.30 Uhr // Mattighofen

Eine Veranstaltung des Kneipp Aktiv Club Mattighofen. Was ist Lebensfreude? Wie entsteht sie und wie können wir sie fördern? Neben der Beleuchtung inspirierender theoretischer Ansätze möchte dieser Vortrag vor allem eines: dazu motivieren, die Freude ganz praktisch selbst in die Hand zu nehmen und das eigene Leben von innen heraus freudvoll(er) zu gestalten. Denn wie Aristoteles schon ganz richtig schrieb: „Freude ist die Gesundheit der Seele.“

Schreibend leicht entscheiden

am 29.09.2023 // 9 Uhr // Online

Schreiben kann helfen, klarer zu sehen: den eigenen Weg, die möglichen Freiräume, die richtigen Entscheidungen. Schreibtechniken verhelfen damit auch zu mehr Motivation, Lebensfreude und Leichtigkeit. Stift und Papier sind schnell zur Hand. Mit den richtigen Methoden fällt es dann auch gar nicht schwer, immer wieder in den Schreibfluss einzutauchen.

Sinn motiviert.

am 25.08.2023 // 9 Uhr // Online

Sinn kann nicht diktiert werden – wir dürfen ihn selber finden, immer wieder von Neuem mit Blick auf die wechselnden Herausforderungen des Lebens. Was heißt es für dich, sinn- und wertvoll zu leben? Dieser Workshop liefert wertvolle Theorie und viel Praxis, um das individuelle Sinnvolle zu stärke. Der klare Blick auf das Wesentliche erleichtert Lebensfreude und Problembewältigung.

Hormonyoga-Workshop

am 18.05.2023 // 16 Uhr // Linz

Hormone beeinflussen zahlreiche Vorgänge in unserem Körper und damit auch unser Wohlbefinden. Gezielte Yoga-Übungen helfen dabei, das Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen, und unterstützen vor allem Frauen, beispielsweise in puncto Zyklus, Kinderwunsch, Wechseljahre, Wohlbefinden und Ausstrahlung. In diesem Workshop erfährst du die wichtigsten Übungen und Prinzipien des Hormonyoga für den alltäglichen Gebrauch; zudem erhältst du ein Skript und Tipps für das regelmäßige Üben zuhause.

Selbstbewusst steht dir!

am 23.06.2023 // 18 Uhr // Ried

Darf ich das sagen? Darf ich das fordern? Darf ich so auftreten? Ja, du darfst! Und nicht nur das: Du sollst sogar! Denn wir sind nicht nur erfolgreicher, wenn wir uns so zeigen, wie wir sind. Wir haben auch mehr Freude am Leben, wenn wir uns trauen, statt unserer Schwächen öfter mal unsere Stärken in den Fokus zu nehmen. Dieser Workshop erinnert dich daran, wie genial es ist, dass du du bist! Du erhältst aufschlussreiche theoretische Informationen. Zudem machen wir verschiedene Übungen, die dich dabei unterstützen, dir selbst, deinen Stärken und Potenzialen näher zu kommen. So siehst du deinen Selbstwert unmittelbar klarer. Nur für Frauen!

Lieber Kopf, chill mal – ELTERN

am 29.03.2023 // 19 Uhr // FiM Andorf

KinderGelassen, achtsam und liebevoll: So wünschen sich wohl alle den Alltag mit Kind(ern). Ob es gelingt, hängt von verschiedenen Faktoren ab – unter anderem von unserer inneren Haltung. Diese können wir mithilfe konkreter Übungen verfeinern und stärken. Wie diese Übungen aussehen und was sie Eltern und Kindern bringen, beispielsweisein Bezug auf Resilienz, wird alltagsnah erklärt und auch gleich praktisch geübt.

Das Mama-Gleichgewicht

30.03.2022 // 19 Uhr // Familienbundzentrum Linz-Urfahr

Der Alltag mit Kind(ern) ist oft turbulent, anstrengend, chaotisch. Wie es gelingt, als Mama immer wieder ins innere und äußere Gleichgewicht zurückzufinden? Am besten ganzheitlich auf Körper-, Kopf- und Herzebene. Dabei darf jede Mama ihre ganz eigenen Zutaten für die Balance finden. Neben spannenden theoretischen Impulsen liefert der Workshop vor allem vielfältige praktische Übungen zu verschiedenenThemenschwer-punkten, wie Selbstfürsorge, Klarheit, Energie, Selbstvertrauen und Verbundenheit.

Lieber Kopf, chill mal!

am 03.03.2023 // 18 Uhr // Linz

Seine Aufgabe ist es, uns effizient durch den Tag zu lotsen. Doch was, wenn es der Kopf zu gut meint und die Gedanken Karussell fahren? Die Konzentration leidet, die Gelassenheit sowieso, der Körper hat sich schon mal wohler gefühlt und – war da nicht mal sowas wie Lebensfreude?! Höchste Zeit, ein ernstes Wörtchen mit unserem Kopf zu sprechen! Dieser Workshop liefert spannende, theoretische Inputs sowie ausgewählte, praktische Reflexionsübungen für Achtsamkeit, mentale Gesundheit und eine bessere Stresskompetenz.

Eltern in Balance

25.04.2022 // 19.30 Uhr // FiM Andorf

Gelassen, voller Energie und mit Freude Eltern sein? Manchmal gar nicht so einfach. In diesem Vortrag lese ich nicht nur aus meinem Buch "Das Mama-Gleichgewicht", wir probieren auch gleich einige Übungen daraus ganz praktisch aus.

Stress kann man lernen. Gelassenheit auch.

20.05.2022 // 15.30 Uhr // Studio 11, Ried i.I.

Stress raubt uns Energie, verstärkt den Druck und minimiert Konzentration und Motivation. Doch zum Glück können sich nicht nur Stressmuster verfestigen – sondern auch jene Gedanken und Handlungen, die uns Gelassenheit, Fokus und Leistungsfreude bringen. In diesem 3-stündigen Workshop erfährst du Hilfreiches zum Thema persönliche Stressverstärker, Stressbewältigung und mentale Gesundheit. Das Ziel: weniger Stress, mehr Klarheit und Freude im Job.

Bin ich, was ich lebe? Lebe ich, was ich bin?

11.06.2022 // 9 Uhr // Aurolzmünster

„Rolle und Identität“ lautet der diesjährige Veranstaltungs-Schwerpunkt im Frauennetzwerk3. In diesem Zusammenhang darf ich einen Schreibworkshop für Frauen gestalten. Das Ziel: Klarheit und neue Stärke in Bezug auf unser Sein.

Fitness für die Seele

03.03.2022 // 19.30 Uhr // Zoom + Aufzeichnung

3. Teil meiner Frauenzimmer-Reihe "Neue Spiritualität: Ist das G*tt oder kann das weg?", dieses Mal mit mit als Referentin zum Thema Tantra, Yoga und ganzheitlicher Spiritualität.

Mentaltraining für Eltern

am 22.11.2022 // 19.30 Uhr // Ried

Gelassen, achtsam und liebevoll: So wünschen sich wohl alle den Alltag mit Kindern. Ob es gelingt, hängt von verschiedenen Faktoren ab – unter anderem von unserer inneren Haltung. Diese können wir mithilfe von Mentaltraining verfeinern und stärken. Was Mentaltraining ist und was es Eltern und Kleinkindern bringt, erkläre ich anhand von praktischen Übungen für Groß und Klein.

Familie im Gleichgewicht

22.06.2022 // 17 Uhr // AK Ried i.I.

Wie schlüpfen wir gut in die Elternrolle? Diese Frage beschäftigt uns an diesem Abend. Im Vortrag stelle ich wertvolle mentale Tools für werdende Eltern vor. Inna Hufnagel wird zudem einen Überblick über die geltende Rechtslage in Bezug auf die Vereinbarkeit von Familie und Beruf geben.

Hormonyoga-Workshop

am 01.02.2024 // 19 Uhr // Mauerkirchen

Hormone beeinflussen zahlreiche Vorgänge in unserem Körper und damit auch unser Wohlbefinden. Gezielte Yoga-Übungen helfen dabei, das Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen, und unterstützen vor allem Frauen, beispielsweise in puncto Zyklus, Kinderwunsch, Wechseljahre, Wohlbefinden und Ausstrahlung. In diesem Workshop erfährst du die wichtigsten Übungen und Prinzipien des Hormonyoga für den alltäglichen Gebrauch; zudem erhältst du ein Skript und Tipps für das regelmäßige Üben zuhause.

2,5 Stunden, 30€

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Achtsamkeit im Familien-Alltag

am 06.02.2024 // 19.30 Uhr // Ried

Erst am Du werden wir zum Ich, heißt es. Und klar ist: Jeder Mensch braucht andere Menschen um sich. Damit das Zusammenleben harmonisch gelingt, ist es wichtig, dass Grenzen gesetzt und gewahrt, sowie Bedürfnisse kommuniziert und erfüllt werden. Dabei helfen Achtsamkeitsübungen. Sie verfeinern das Gespür – für die eigene Person und das Gegenüber. So können Verständnis, Verbundenheit und Miteinander kultiviert werden. Die verschiedenen Übungen, die trainiert werden, eigenen sich übrigens für Erwachsene ebenso wie für (Klein-)Kinder.

2 Stunden, € 2,- (gefördert vom Familienreferat)

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