Yogakurse,
Workshops
und mehr

Ganz persönlich

Weil mir wichtig ist, dass sich alle Teilnehmer*innen gut aufgehoben fühlen, gehe ich nach Möglichkeit auf die Wünsche und Bedürfnisse jedes und jeder Einzelnen ein. Ein lebendiger Austausch liegt mir am Herzen. Deine Fragen und Anregungen sind willkommen.

Bunt wie das Leben

Mein Programm ist bunt und vielfältig. Nachfolgend findest du neben den aktuellen Sunshine-Yogakursen auch eigene Workshops und Beratungsangebote sowie Events von anderen Veranstalter*innen, bei denen ich als Vortragende mitwirken darf.

Alle Details

Alle Details und Wissenswertes über die einzelnen Angebote erfährst du, wenn du "Mehr erfahren" klickst. Dann wirst du automatisch zu den umfangreichen Infos und zur jeweiligen Anmeldeplattform weitergeleitet. Solltest du darüber hinaus noch Fragen haben: Melde dich gerne direkt bei mir.

Workshops & Vorträge

Eltern in Balance

25.04.2022 // 19.30 Uhr // FiM Andorf

Gelassen, voller Energie und mit Freude Eltern sein? Manchmal gar nicht so einfach. In diesem Vortrag lese ich nicht nur aus meinem Buch "Das Mama-Gleichgewicht", wir probieren auch gleich einige Übungen daraus ganz praktisch aus.

€ 10,-

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Stress kann man lernen. Gelassenheit auch.

20.05.2022 // 15.30 Uhr // Studio 11, Ried i.I.

Stress raubt uns Energie, verstärkt den Druck und minimiert Konzentration und Motivation. Doch zum Glück können sich nicht nur Stressmuster verfestigen – sondern auch jene Gedanken und Handlungen, die uns Gelassenheit, Fokus und Leistungsfreude bringen. In diesem 3-stündigen Workshop erfährst du Hilfreiches zum Thema persönliche Stressverstärker, Stressbewältigung und mentale Gesundheit. Das Ziel: weniger Stress, mehr Klarheit und Freude im Job.

€ 75,- inkl. Snacks & Getränke

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Bin ich, was ich lebe? Lebe ich, was ich bin?

11.06.2022 // 9 Uhr // Aurolzmünster

„Rolle und Identität“ lautet der diesjährige Veranstaltungs-Schwerpunkt im Frauennetzwerk3. In diesem Zusammenhang darf ich einen Schreibworkshop für Frauen gestalten. Das Ziel: Klarheit und neue Stärke in Bezug auf unser Sein.

kostenlos

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Familie im Gleichgewicht

22.06.2022 // 17 Uhr // AK Ried i.I.

Wie schlüpfen wir gut in die Elternrolle? Diese Frage beschäftigt uns an diesem Abend. Im Vortrag stelle ich wertvolle mentale Tools für werdende Eltern vor. Inna Hufnagel wird zudem einen Überblick über die geltende Rechtslage in Bezug auf die Vereinbarkeit von Familie und Beruf geben.

kostenlos

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Weitere Termine

... sind in Planung.

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SunshineYoga-Kurse

Online-Kinderwunsch-Yoga

ab 13.4.2022 // live via Zoom oder flexibel mit Aufzeichnung

Yoga ist eine sanfte Möglichkeit, ganzheitlich entspannter, stabiler und flexibler zu werden. Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen Gelassenheit und Zuversicht für Kopf und Herz; die Körperübungen wirken ausgleichend auf das Hormon- und Nervensystem. In diesem Kurs schenken wir jenen Übungen Aufmerksamkeit, die gezielt bei Kinderwunsch unterstützen. In Zusammenarbeit mit dem IVF- und Kinderwunschinstitut Dr. Tews.

8 Einheiten inkl. Videos, € 96,-

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Schwangeren-Yoga 

ab 5. April 2022 // 17.35 Uhr // Ried

Wenn du die besondere Zeit mit Babybauch ganz bewusst genießen und zudem auf sanfte Weise etwas für deine Fitness tun möchtest, ist Yoga perfekt. Die Übungen lindern kleine Beschwerden, machen dich gelassener und bereiten dich auf die Geburt vor. Sunshine Yoga für werdende Mamas kann in jeder Phase der Schwangerschaft geübt werden.

6 Einheiten, € 66,-

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(Post-)Covid-Yoga

Video zum Download

Du hast gerade Corona oder spürst die Auswirkungen immer noch? In dieser 75-minütigen Yogapraxis üben wir gezielt für die Atemwege, das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur - langsam und regenerativ.

1 Einheit à 75min, € 12,-

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Vinyasa Flow Yoga

ab 3.5.2022 // 18.45 Uhr // Ried

Auf dem Programm stehen 60 Minuten fließende Yoga-Praxis, die dich zum Schwitzen bringt, sowie ausgleichende Atem- und Entspannungsübungen. Für Fortgeschrittene und sportliche Yoga-Neulinge.

8 Einheiten, € 88,-

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Yoga für alle

ab 3.5.2022 // 20 Uhr // Ried

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

8 Einheiten, € 88,-

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Yoga für alle 

ab 4.5.2022 // 19.15 Uhr // Obernberg

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

8 Einheiten, € 88,-

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Online-Schwangeren-Yoga

Video-Paket

Du möchtest die besondere Zeit mit Babybauch ganz bewusst genießen? Dieser Kurs liefert dir Übungen für Körper, Geist und Herz. Die Aufzeichnungen zu den Live-Einheiten ermöglichen dir ein zeitlich flexibles Training. Auf deine individuellen Trainingswünsche wird eingegangen.

6 Zoom-Einheiten als Aufzeichnung, € 50,-

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Online-Rückbildungs-Yoga

Video-Paket

Nach der Geburt wieder zu Kräften kommen und kleine Auszeiten im intensiven Babyalltag genießen? In diesem Kurs erwarten dich Rückbildungsyoga und Entspannungsübungen. Die Aufzeichnungen zu den Live-Einheiten ermöglichen dir ein zeitlich flexibles Training. Auf deine individuellen Wünsche wird eingegangen.

8 Zoom-Einheiten als Aufzeichnung, € 60,-

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Schwangeren-Yoga 

ab 24.05.2022 // 17.35 Uhr // Ried

Wenn du die besondere Zeit mit Babybauch ganz bewusst genießen und zudem auf sanfte Weise etwas für deine Fitness tun möchtest, ist Yoga perfekt. Die Übungen lindern kleine Beschwerden, machen dich gelassener und bereiten dich auf die Geburt vor. Sunshine Yoga für werdende Mamas kann in jeder Phase der Schwangerschaft geübt werden.

5 Einheiten, € 55,-

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Archiv

Vinyasa Flow Yoga

ab 1.3.2022 // 18.45 Uhr // Ried

Auf dem Programm stehen 60 Minuten fließende Yoga-Praxis, die dich zum Schwitzen bringt, sowie ausgleichende Atem- und Entspannungsübungen. Für Fortgeschrittene und sportliche Yoga-Neulinge.

8 Einheiten, € 88,-

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Yoga für alle

ab 1.3.2022 // 20 Uhr // Ried

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

8 Einheiten, € 88,-

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Yoga für alle 

ab 2.3.2022 // 19.15 Uhr // Obernberg

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

8 Einheiten, € 88,-

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Fitness für die Seele

03.03.2022 // 19.30 Uhr // Zoom + Aufzeichnung

3. Teil der Frauenzimmer-Reihe "Neue Spiritualität: Ist das G*tt oder kann das weg?" mit mit als Referentin.

€ 5,-

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Naturspiritualität im Druidentum

21.03.2022 // 19.30 Uhr // Zoom + Aufzeichnung

4. Teil der Frauenzimmer-Reihe "Neue Spiritualität: Ist das G*tt oder kann das weg?" mit Druidin Pamela Sterner als Referentin.

€ 5,-

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“Betty brennt durch”

23.03.2022 // 15 Uhr // Eltern-Kind-Zentrum Ried

Vorlesestunde für Kinder ab 4 Jahre. Ich lese aus meinem Mitmach-Kinderbuch für sichere Hundebegegnungen, das im Rahmen der "Wau statt Au"-Kampagne entstanden ist.

kostenlos

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“Sinnvolle” Spiritualität im Alltag

01.02.2022 // 19.30 Uhr // Zoom + Aufzeichnung

2. Teil der Frauenzimmer-Reihe "Neue Spiritualität: Ist das G*tt oder kann das weg?" mit der Psychotherapeutin Martina Eberhart als Referentin.

€ 5,-

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Neue Spiritualität in alten Mauern

20.01.2022 // 19.30 Uhr // Zoom + Aufzeichnung

1. Teil der Frauenzimmer-Reihe "Neue Spiritualität: Ist das G*tt oder kann das weg?" mit der Pfarrerin Iris Haidvogel als Referentin.

€ 5,-

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“Betty brennt durch”

26.01.2022 // 16 Uhr // Wissensturm Linz

Vorlesestunde für Kinder ab 4 Jahre. Ich lese aus meinem Mitmach-Kinderbuch für sichere Hundebegegnungen, das im Rahmen der "Wau statt Au"-Kampagne entstanden ist.

kostenlos

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