ab 10.01.2024 // 19.15 Uhr // Obernberg

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

10 Einheiten, € 120,-

ab 10.01.2024 // 18 Uhr // Obernberg

Auf dem Programm stehen 60 Minuten fließende Yoga-Praxis, die dich zum Schwitzen bringt, sowie ausgleichende Atem- und Entspannungsübungen. Für Fortgeschrittene und sportliche Yoga-Neulinge.

10 Einheiten, € 120,-

ab 06.09.2023 // 19 Uhr // Obernberg

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

10 Einheiten, € 110,-

ab 02.08.23 // 19.15 Uhr // Zoom + Aufzeichnung

Unregelmäßiger/ausbleibender Zyklus, PMS, Wechselbeschwerden und mehr: Viele Frauen akzeptieren diese Unannehmlichkeiten. Dabei gibt es einfache und natürliche Möglichkeiten, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hormon–Yoga ist eine davon. Ich unterrichte nicht streng nach Dinah Rodrigues, sondern lasse Elemente aus dem Luna und Yin Yoga einfließen. Die Aufzeichnungen ermöglichen, die Übungen regelmäßig zu wiederholen - für einen nachhaltigeren Effekt.

4 Einheiten inkl. Video-Aufzeichnungen; € 50,-

am 23.09.2023 // 11 Uhr // Altheim

Ein kurzer Einblick in das Thema, im Rahmen von "Herbst am Hof" bei der Mosauerin in Altheim. Wir sprechen über: Was ist Lebensfreude? Wie entsteht sie und wie können wir sie fördern? Neben der Beleuchtung inspirierender theoretischer Ansätze möchte dieser Vortrag vor allem eines: dazu motivieren, die Freude ganz praktisch selbst in die Hand zu nehmen und das eigene Leben von innen heraus freudvoll(er) zu gestalten. Denn wie Aristoteles schon ganz richtig schrieb: „Freude ist die Gesundheit der Seele.“

20 Minuten, kostenlos

am 29.09.2023 // 9 Uhr // Online

Schreiben kann helfen, klarer zu sehen: den eigenen Weg, die möglichen Freiräume, die richtigen Entscheidungen. Schreibtechniken verhelfen damit auch zu mehr Motivation, Lebensfreude und Leichtigkeit. Stift und Papier sind schnell zur Hand. Mit den richtigen Methoden fällt es dann auch gar nicht schwer, immer wieder in den Schreibfluss einzutauchen.

45min, kostenlos für Unternehmer:innen

am 15.11.2023 // 14 Uhr // Online

Authentisch und mit Sinn gestalten - Ein Online-Seminar der Wifi Unternehmerakademie. Sinn ist eine individuelle Erfahrung. Das eigene Leben sinn- und wertvoll zu gestalten, kann uns niemand abnehmen. Wer seine Stärken und Prioritäten kennt, kann sich leichter Ziele stecken und diese auch erreichen. Dieses Seminar inspiriert zur Auseinandersetzung mit sich selbst. Neben wertvoller Theorie erwarten Sie in diesem Seminar ganz viel Praxis und Möglichkeiten zur Selbstreflexion. Damit verbessern Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstwirksamkeit, treiben Ihre Persönlichkeitsentwicklung voran und erhalten einen klareren Blick auf das, was für Sie wesentlich ist. Und das wiederum ermöglicht Ihnen, sich attraktive neue Ziele zu stecken und diese aus eigenem Antrieb heraus zu erreichen.

4 Stunden, € 159,-

am 29.11.2023 // 14 Uhr // Linz

Lieber Kopf, chill mal - Das Präsenz-Seminar für die Wifi Unternehmer-Akademie. Seine Aufgabe ist es, uns effizient durch den Tag zu lotsen. Doch was, wenn es der Kopf zu gut meint und die Gedanken Karussell fahren? Die Konzentration leidet, die Gelassenheit sowieso, der Körper hat sich schon mal wohler gefühlt – und war da nicht mal sowas wie Lebensfreude?! Höchste Zeit, ein ernstes Wörtchen mit unserem Kopf zu sprechen! Die gute Nachricht: Stress kann man lernen, Gelassenheit auch. Dieser Workshop liefert neben aufschlussreicher Theorie zum Thema Stress und Gelassenheit auch viel Raum und Zeit, um mittels verschiedener praktischer Tools und Techniken das eigene Stresslevel zu reflektieren und die persönliche Stresskompetenz zu verbessern. Ziel des Workshops ist es, die mentale, emotionale und körperliche Gesundheit zu unterstützen und wieder mehr Lebensfreude, Leistungsfreude und Motivation zu empfinden.

4 Stunden, € 159,-

am 20.12.2023 // 19 Uhr // Mauerkirchen

Schreiben kann helfen, klarer zu sehen: den eigenen Weg, die möglichen Freiräume, die richtigen Entscheidungen. Schreibtechniken verhelfen damit auch zu mehr Motivation, Lebensfreude und Leichtigkeit. Stift und Papier sind schnell zur Hand. Mit den richtigen Methoden fällt es dann auch gar nicht schwer, immer wieder in den Schreibfluss einzutauchen.

2,5 Stunden, 30€

am 25.01.2023 // 19 Uhr // Mauerkirchen

Sinn kann nicht diktiert werden – wir dürfen ihn selber finden, immer wieder von Neuem mit Blick auf die wechselnden Herausforderungen des Lebens. Was heißt es für dich, sinn- und wertvoll zu leben? Dieser Workshop liefert wertvolle Theorie und viel Praxis, um das individuelle Sinnvolle zu stärke. Der klare Blick auf das Wesentliche erleichtert Lebensfreude und Problembewältigung.

2,5 Stunden, 30€

am 01.02.2024 // 19 Uhr // Mauerkirchen

Hormone beeinflussen zahlreiche Vorgänge in unserem Körper und damit auch unser Wohlbefinden. Gezielte Yoga-Übungen helfen dabei, das Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen, und unterstützen vor allem Frauen, beispielsweise in puncto Zyklus, Kinderwunsch, Wechseljahre, Wohlbefinden und Ausstrahlung. In diesem Workshop erfährst du die wichtigsten Übungen und Prinzipien des Hormonyoga für den alltäglichen Gebrauch; zudem erhältst du ein Skript und Tipps für das regelmäßige Üben zuhause.

2,5 Stunden, 30€

am 30.04.2023 // 14 Uhr // Linz

Lieber Kopf, chill mal - Das Präsenz-Seminar für die Wifi Unternehmer-Akademie. Seine Aufgabe ist es, uns effizient durch den Tag zu lotsen. Doch was, wenn es der Kopf zu gut meint und die Gedanken Karussell fahren? Die Konzentration leidet, die Gelassenheit sowieso, der Körper hat sich schon mal wohler gefühlt – und war da nicht mal sowas wie Lebensfreude?! Höchste Zeit, ein ernstes Wörtchen mit unserem Kopf zu sprechen! Die gute Nachricht: Stress kann man lernen, Gelassenheit auch. Dieser Workshop liefert neben aufschlussreicher Theorie zum Thema Stress und Gelassenheit auch viel Raum und Zeit, um mittels verschiedener praktischer Tools und Techniken das eigene Stresslevel zu reflektieren und die persönliche Stresskompetenz zu verbessern. Ziel des Workshops ist es, die mentale, emotionale und körperliche Gesundheit zu unterstützen und wieder mehr Lebensfreude, Leistungsfreude und Motivation zu empfinden.

4 Stunden, € 159,-

Video-Paket

Yoga ist eine sanfte Möglichkeit, ganzheitlich entspannter, stabiler und flexibler zu werden. Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen Gelassenheit und Zuversicht für Kopf und Herz; die Körperübungen wirken ausgleichend auf das Hormon- und Nervensystem. In diesem Kurs schenken wir jenen Übungen Aufmerksamkeit, die gezielt bei Kinderwunsch unterstützen. In Zusammenarbeit mit dem IVF- und Kinderwunschinstitut Dr. Tews.

6 Einheiten als Zoom-Aufzeichnung à 50,-

Video-Paket

Nach der Geburt wieder zu Kräften kommen und kleine Auszeiten im intensiven Babyalltag genießen? In diesem Kurs erwarten dich Rückbildungsyoga und Entspannungsübungen. Die Aufzeichnungen zu den Live-Einheiten ermöglichen dir ein zeitlich flexibles Training. Auf deine individuellen Wünsche wird eingegangen.

8 Zoom-Einheiten als Aufzeichnung, € 60,-

am 18.05.2023 // 16 Uhr // Linz

Hormone beeinflussen zahlreiche Vorgänge in unserem Körper und damit auch unser Wohlbefinden. Gezielte Yoga-Übungen helfen dabei, das Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen, und unterstützen vor allem Frauen, beispielsweise in puncto Zyklus, Kinderwunsch, Wechseljahre, Wohlbefinden und Ausstrahlung. In diesem Workshop erfährst du die wichtigsten Übungen und Prinzipien des Hormonyoga für den alltäglichen Gebrauch; zudem erhältst du ein Skript und Tipps für das regelmäßige Üben zuhause.

am 23.06.2023 // 18 Uhr // Ried

Darf ich das sagen? Darf ich das fordern? Darf ich so auftreten? Ja, du darfst! Und nicht nur das: Du sollst sogar! Denn wir sind nicht nur erfolgreicher, wenn wir uns so zeigen, wie wir sind. Wir haben auch mehr Freude am Leben, wenn wir uns trauen, statt unserer Schwächen öfter mal unsere Stärken in den Fokus zu nehmen. Dieser Workshop erinnert dich daran, wie genial es ist, dass du du bist! Du erhältst aufschlussreiche theoretische Informationen. Zudem machen wir verschiedene Übungen, die dich dabei unterstützen, dir selbst, deinen Stärken und Potenzialen näher zu kommen. So siehst du deinen Selbstwert unmittelbar klarer. Nur für Frauen!

am 29.03.2023 // 19 Uhr // FiM Andorf

KinderGelassen, achtsam und liebevoll: So wünschen sich wohl alle den Alltag mit Kind(ern). Ob es gelingt, hängt von verschiedenen Faktoren ab – unter anderem von unserer inneren Haltung. Diese können wir mithilfe konkreter Übungen verfeinern und stärken. Wie diese Übungen aussehen und was sie Eltern und Kindern bringen, beispielsweisein Bezug auf Resilienz, wird alltagsnah erklärt und auch gleich praktisch geübt.

30.03.2022 // 19 Uhr // Familienbundzentrum Linz-Urfahr

Der Alltag mit Kind(ern) ist oft turbulent, anstrengend, chaotisch. Wie es gelingt, als Mama immer wieder ins innere und äußere Gleichgewicht zurückzufinden? Am besten ganzheitlich auf Körper-, Kopf- und Herzebene. Dabei darf jede Mama ihre ganz eigenen Zutaten für die Balance finden. Neben spannenden theoretischen Impulsen liefert der Workshop vor allem vielfältige praktische Übungen zu verschiedenenThemenschwer-punkten, wie Selbstfürsorge, Klarheit, Energie, Selbstvertrauen und Verbundenheit.

am 03.03.2023 // 18 Uhr // Linz

Seine Aufgabe ist es, uns effizient durch den Tag zu lotsen. Doch was, wenn es der Kopf zu gut meint und die Gedanken Karussell fahren? Die Konzentration leidet, die Gelassenheit sowieso, der Körper hat sich schon mal wohler gefühlt und – war da nicht mal sowas wie Lebensfreude?! Höchste Zeit, ein ernstes Wörtchen mit unserem Kopf zu sprechen! Dieser Workshop liefert spannende, theoretische Inputs sowie ausgewählte, praktische Reflexionsübungen für Achtsamkeit, mentale Gesundheit und eine bessere Stresskompetenz.

22.06.2022 // 17 Uhr // AK Ried i.I.

Wie schlüpfen wir gut in die Elternrolle? Diese Frage beschäftigt uns an diesem Abend. Im Vortrag stelle ich wertvolle mentale Tools für werdende Eltern vor. Inna Hufnagel wird zudem einen Überblick über die geltende Rechtslage in Bezug auf die Vereinbarkeit von Familie und Beruf geben.

am 01.12.2022 // 18.30 Uhr // Mauerkirchen

Seine Aufgabe ist es, uns effizient durch den Tag zu lotsen. Doch was, wenn es der Kopf zu gut meint und die Gedanken Karussell fahren? Die Konzentration leidet, die Gelassenheit sowieso, der Körper hat sich schon mal wohler gefühlt und – war da nicht mal sowas wie Lebensfreude?! Höchste Zeit, ein ernstes Wörtchen mit unserem Kopf zu sprechen! Dieser Miniworkshop liefert spannende, theoretische Inputs sowie ausgewählte, praktische Reflexionsübungen für Achtsamkeit und mentale Gesundheit. Eine Veranstaltung der Fachschule Mauerkirchen.

am 10.01.2023 // 18.30 Uhr // Mauerkirchen

Darf ich das sagen? Darf ich das fordern? Darf ich so auftreten? Ja, du darfst! Und nicht nur das: Du sollst sogar! Denn wir sind nicht nur erfolgreicher, wenn wir uns so zeigen, wie wir sind. Wir haben auch mehr Freude am Leben, wenn wir uns trauen, statt unserer Schwächen öfter mal unsere Stärken in den Fokus zu nehmen. Dieser Workshop erinnert dich daran, wie genial es ist, dass du du bist! Neben aufschlussreichen theoretischen Informationen erhältst du eine Vielzahl an begleiteten Möglichkeiten, um Tools und Techniken praktisch auszuprobieren. So siehst du deinen Selbstwert unmittelbar klarer. Nur für Frauen! Veranstaltet in Kooperation mit der Fachschule Mauerkirchen.

am 09.03.2023 // 18.30 Uhr // Mauerkirchen

Hormone beeinflussen zahlreiche Vorgänge in unserem Körper und damit auch unser Wohlbefinden. Gezielte Yoga-Übungen helfen dabei, das Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen, und unterstützen vor allem Frauen, beispielsweise in puncto Zyklus, Kinderwunsch, Wechseljahre, Wohlbefinden und Ausstrahlung. In diesem Workshop erfährst du die wichtigsten Übungen und Prinzipien des Hormonyoga für den alltäglichen Gebrauch; zudem erhältst du ein Skript und Tipps für das regelmäßige Üben zuhause.