ab 20.9.2022 // 18.45 Uhr // Ried

Auf dem Programm stehen 60 Minuten fließende Yoga-Praxis, die dich zum Schwitzen bringt, sowie ausgleichende Atem- und Entspannungsübungen. Für Fortgeschrittene und sportliche Yoga-Neulinge.

10 Einheiten, € 110,-

ab 20.9.2022 // 20 Uhr // Ried

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

10 Einheiten, € 110,-

ab 14.9.2022 // 19 Uhr // Obernberg

Für Anfänger*innen und alle, die mit Blick auf die Details Yoga praktizieren möchten. Mal kraftvoll, mal sanft bietet dir dieser Kurs in jeder Einheit einen ganzheitlichen Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

10 Einheiten, € 110,-

ab 20.9.2022 // 17.30 Uhr // Ried

Wenn du die besondere Zeit mit Babybauch ganz bewusst genießen und zudem auf sanfte Weise etwas für deine Fitness tun möchtest, ist Yoga perfekt. Die Übungen lindern kleine Beschwerden, machen dich gelassener und bereiten dich auf die Geburt vor. Sunshine Yoga für werdende Mamas kann in jeder Phase der Schwangerschaft geübt werden.

8 Einheiten, € 88,-

ab 11.01.2023 // 15 Uhr // Aspach

Nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zu Kräften kommen und den Körper in der Rückbildungszeit unterstützen: In diesem Kurs erwarten dich entsprechende Yoga-Übungen für Körper, Geist und Herz, die dich in der intensiven ersten Phase mit Baby entspannen und stärken. Du kannst mit oder ohne Kind zu den Einheiten kommen, ganz wie es für dich und dein Baby passt. Ca. ab der 6. Woche nach der Geburt möglich.

5 Einheiten, €60,-

Termin folgt in Kürze

Unregelmäßiger/ausbleibender Zyklus, PMS, Wechselbeschwerden und mehr: Viele Frauen akzeptieren diese Unannehmlichkeiten. Dabei gibt es einfache und natürliche Möglichkeiten, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hormon–Yoga ist eine davon. Ich unterrichte nicht streng nach Dinah Rodrigues, sondern lasse Elemente aus dem Luna und Yin Yoga einfließen. Die Aufzeichnungen ermöglichen, die Übungen regelmäßig zu wiederholen - für einen nachhaltigeren Effekt.

5 Einheiten online via Zoom inkl. Video-Aufzeichnungen

Video-Paket

Du möchtest die besondere Zeit mit Babybauch ganz bewusst genießen? Dieser Kurs liefert dir Übungen für Körper, Geist und Herz. Die Aufzeichnungen zu den Live-Einheiten ermöglichen dir ein zeitlich flexibles Training. Auf deine individuellen Trainingswünsche wird eingegangen.

6 Zoom-Einheiten als Aufzeichnung, € 50,-

Video-Paket

Nach der Geburt wieder zu Kräften kommen und kleine Auszeiten im intensiven Babyalltag genießen? In diesem Kurs erwarten dich Rückbildungsyoga und Entspannungsübungen. Die Aufzeichnungen zu den Live-Einheiten ermöglichen dir ein zeitlich flexibles Training. Auf deine individuellen Wünsche wird eingegangen.

8 Zoom-Einheiten als Aufzeichnung, € 60,-

Video zum Download

Du hast gerade Corona oder spürst die Auswirkungen immer noch? In dieser 75-minütigen Yogapraxis üben wir gezielt für die Atemwege, das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur - langsam und regenerativ.

1 Einheit à 75min, € 12,-

Video-Paket

Yoga ist eine sanfte Möglichkeit, ganzheitlich entspannter, stabiler und flexibler zu werden. Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen Gelassenheit und Zuversicht für Kopf und Herz; die Körperübungen wirken ausgleichend auf das Hormon- und Nervensystem. In diesem Kurs schenken wir jenen Übungen Aufmerksamkeit, die gezielt bei Kinderwunsch unterstützen. In Zusammenarbeit mit dem IVF- und Kinderwunschinstitut Dr. Tews.

8 Einheiten als Zoom-Aufzeichnung à 65,-

am 08.12.2022 // 14.00 Uhr // Ried

Seine Aufgabe ist es, uns effizient durch den Tag zu lotsen. Doch was, wenn es der Kopf zu gut meint und die Gedanken Karussell fahren? Die Konzentration leidet, die Gelassenheit sowieso, der Körper hat sich schon mal wohler gefühlt und – war da nicht mal sowas wie Lebensfreude?! Höchste Zeit, ein ernstes Wörtchen mit unserem Kopf zu sprechen! Dieser Miniworkshop liefert spannende, theoretische Inputs sowie ausgewählte, praktische Reflexionsübungen für Achtsamkeit und mentale Gesundheit. Dieses Angebot ist ein vergünstigtes Sonderformat.

90 Minuten, € 9,-

... sind in Planung.

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25.04.2022 // 19.30 Uhr // FiM Andorf

Gelassen, voller Energie und mit Freude Eltern sein? Manchmal gar nicht so einfach. In diesem Vortrag lese ich nicht nur aus meinem Buch "Das Mama-Gleichgewicht", wir probieren auch gleich einige Übungen daraus ganz praktisch aus.

€ 10,-

20.05.2022 // 15.30 Uhr // Studio 11, Ried i.I.

Stress raubt uns Energie, verstärkt den Druck und minimiert Konzentration und Motivation. Doch zum Glück können sich nicht nur Stressmuster verfestigen – sondern auch jene Gedanken und Handlungen, die uns Gelassenheit, Fokus und Leistungsfreude bringen. In diesem 3-stündigen Workshop erfährst du Hilfreiches zum Thema persönliche Stressverstärker, Stressbewältigung und mentale Gesundheit. Das Ziel: weniger Stress, mehr Klarheit und Freude im Job.

€ 75,- inkl. Snacks & Getränke

11.06.2022 // 9 Uhr // Aurolzmünster

„Rolle und Identität“ lautet der diesjährige Veranstaltungs-Schwerpunkt im Frauennetzwerk3. In diesem Zusammenhang darf ich einen Schreibworkshop für Frauen gestalten. Das Ziel: Klarheit und neue Stärke in Bezug auf unser Sein.

kostenlos

03.03.2022 // 19.30 Uhr // Zoom + Aufzeichnung

3. Teil der Frauenzimmer-Reihe "Neue Spiritualität: Ist das G*tt oder kann das weg?" mit mit als Referentin.

€ 5,-

21.03.2022 // 19.30 Uhr // Zoom + Aufzeichnung

4. Teil der Frauenzimmer-Reihe "Neue Spiritualität: Ist das G*tt oder kann das weg?" mit Druidin Pamela Sterner als Referentin.

€ 5,-