Retreat für

Frauengesundheit

Bereit für neue Balance?

Dein Retreat von 16. bis 19. Oktober 2025
auf der wunderschönen Licht-Quell-Alm

Du funktionierst. Du bist stark. Du leistest viel. Manchmal bist du eine Person in vielen Rollen – gleichzeitig. Tag für Tag. Doch wann war das letzte Mal, dass du bewusst innegehalten hast? Wann hast du dich wirklich um dich selbst gekümmert? Um deine Gesundheit? Wir Frauen können viel leisten – und unser Körper hält einiges aus. Und doch: Unser hormonelles Gleichgewicht gerät immer wieder ins Wanken. Verschiedene Lebensphasen. Verschiedene Hormonphasen. Neue körperliche und mentale Herausforderungen.

Dieses verlängerte Wochenende ist für dich. Zum Ankommen, Durchatmen, Auftanken – und einfach Sein. Auf einer ruhigen Alm, fernab vom Alltag, schenken wir uns Zeit für unsere Frauengesundheit. Inmitten der Berge, mit vollwertiger Verpflegung und ganz ohne Ablenkung bekommst du Impulse, Übungen und Wissen für deine hormonelle und mentale Balance. Ein Retreat mit Tiefgang – begleitet von einem Team aus Hormoncoaching, Mentaltraining, Yoga und Ayurveda. Abgestimmt auf das, was du als Frau brauchst.

Für wen ist dieses Retreat?

Für alle Frauen, die sich eine kleine Auszeit für Körper, Hirn und Herz wünschen, die sich in ihrer eigenen Haut und in ihrem eigenen Leben wieder wohler fühlen und sich selbst mal wieder in den Fokus nehmen möchten. Und für Frauen, die bereits in diesem Bereich beruflich tätig sind und sich neue Impulse für ihre Tätigkeit holen möchten. Das Retreat findet mit ca.10 Personen statt, sodass genug Zeit und Raum für individuelle Fragen und Herzenswünsche ist.

Wo finden die Fokus-Tage statt?

Die Licht-Quell-Alm liegt idyllisch inmitten der steirischen Berge, fernab vom Trubel des Alltags. Wir haben die ganze Alm für uns und dürfen dort Rückzug und Zeit zum Fokussieren genauso genießen wie die kraftvolle, ausgleichende Natur.

Zur Location

Dein Expertinnen-Team

Wir begleiten dich – kompetent, empathisch und mit viel Freude.

Wir sind drei Frauen mit unterschiedlichen Hintergründen – verbunden durch die Vision, Frauengesundheit ganzheitlich zu begleiten.

Zwei Yoga-Lehrerinnen mit unterschiedlichen Stilrichtungen, Herangehensweisen und Fachgebieten: Olga ist Yogatherapeutin – mit einem tiefen Verständnis für den Körper und seine Bedürfnisse. Stephie bringt als Mentaltrainerin und Hormon-Coachin gezielte Impulse rund um Hormone, Psyche und Lebensbalance mit. Beide sind wir zudem diplomierte Lebens- und Sozialberaterinnen. Gemeinsam teilen wir unser Wissen aus Hormon-Yoga, Yoga, Ayurveda und Coaching – und geben dir Impulse, die du auch in deinen privaten und beruflichen Alltag mitnehmen kannst.

Begleitet und verwöhnt wirst du außerdem von unserer Köchin Tina, die dich mit nährender, vollwertiger und auf deine Bedürfnisse abgestimmter Ernährung versorgt. Pflanzenbasierte und vegetarische Küche, die nährt ohne zu beschweren. Aromatisch, bunt und abwechslungsreich. Inspiriert von den Küchen der Welt, umgesetzt mit allem, was der lokale Markt gerade hergibt.

Uns Dreien ist es ein Herzensanliegen, unser vielfältiges Wissen zu teilen. Das Wochenende ist deshalb auch eine Einladung an dich, das Erlebte weiterzugeben, z. B. in deinem eigenen Yoga-Unterricht oder in Frauengruppen.